Beaucoup de personnes sont sujettes aux crises migraineuses, parfois même sans le savoir en pensant que ces migraines sont de simples maux de têtes qui les indisposent grandement. Qu’on se le dise, toutes les personnes qui connaissent les migraines envient les personnes qui ne se plaignent jamais de maux de tête (=céphalées) vu le pouvoir handicapant des migraines.

Laissez-moi vous parler de migraines et vous donner quelques conseils que j’utilise moi même.

 

C’est quoi?

Les migraines sont des maux de têtes qui se trouvent d’un seul côté du crâne, qui sont plutôt pulsatiles et compressives. L’origine est une association de dilatation et de constriction des vaisseaux dans le crâne. Certaines migraines sont précédées d’auras qui correspondent à un symptôme quel qu’il soit (nausées, vomissements, troubles de la vision, acouphènes, fourmillements…)

 

Les migraines sans aura

Il n’y a aucun signe annonciateur de ce mal de tête. Dans la majorité des cas, les migraines seront au-dessus des yeux ou temporales, d’aspect pulsatile où l’on a l’impression que le cœur bat dans la tête. Elles sont toujours aggravées par l’effort physique, il est donc important de se mettre au repos et de lutter contre les symptômes dès qu’ils apparaissent. La durée est variable, généralement entre 4h au minimum jusqu’à 3 jours dans les cas extrêmes. A la fin d’une crise de migraine sans aura, il n’y a aucune conséquence sur la personne, la seule chose qui peut survenir est une grosse fatigue en fin de crise et qui peut prendre plusieurs jours à passer. (Ce qui est également vrai pour les migraines avec aura)

 

Les migraines avec aura

Ces migraines vont se manifester avec des signes annonciateurs, souvent du même côté que la migraine. Le cas le plus fréquent est l’aura ophtalmique avec des signes neurologiques comme une perte du champ visuel d’un côté ou encore la présence de scintillements ou de tâches, des troubles sensitifs, du langage et des troubles moteurs. Ces signes arrivent généralement plus de 5 minutes avant le début de la crise. Pour le reste, tout comme une migraine sans aura, l’aspect pulsatile est le même, l’effort physique reste aggravant, le repos est salvateur et la durée est la même.

 

Qu’est ce qui les provoque ?

Les migraines se déclenchent en règle générale assez jeune avec, habituellement des antécédents familiaux. Il existe des facteurs favorisant la survenue d’une migraine :

 

• • Les humeurs (la contrariété, le stress…)
  • Les changements de rythme brutaux (survenue des migraines les week-ends ou pendant les vacances)
  • Suivant le cycle hormonal féminin (pendant les règles, ménopause)
  • La contraception hormonale féminine
  • L’alimentation : l’alcool, le chocolat…
  • Le fait de trop manger
  • Rester trop longtemps avec la sensation de faim
  • Une stimulation trop forte au niveau sensoriel (visuel : lumières clignotantes ou trop intenses, un décor rayé ou trop chargé, auditif : bruit trop fort ou répétitif, olfactif : des odeurs trop fortes ou désagréables…)
  • En fonction des habitudes de vie (un sommeil prolongé, une hypoglycémie)
  • Le climat (une vague de froid, période de canicule)
  • La fatigue
  • Le manque de sommeil

Ceci représente bien évidemment une liste non exhaustive, il en existe de nombreux. Chaque personne sujette aux migraines n’est pas forcément sensible à tous les facteurs. En règle générale, la personne migraineuse connaît ses facteurs déclencheurs afin de limiter au maximum l’apparition de ses crises mais, cela prend du temps.

 

Le traitement d’une migraine

 

• • Éliminer les facteurs déclenchants

Il faut prendre le temps de les identifier et de comprendre comment les éviter.

 

• • Traiter les migraines avec des médicaments

Les migraines nécessitent un passage chez votre médecin pour faire un bilan. Ainsi, vous pourrez avoir un traitement de crise (à prendre dès l’apparition des premiers signes pour endiguer la crise) ou un traitement de fond. Cela dépend de la fréquence, de l’intensité et du caractère handicapant des crises. Le but du traitement est de limiter l’apparition des migraines.

 

• • Soulager les migraines sans médicaments (conseils)

En fonction de l’origine de vos migraines, vous pouvez réussir à diminuer leurs intensités voire même à éviter une crise. En effet, il est possible de soulager les migraines avec une poche de froid sur la tête, une bonne douche chaude ou une bouillotte à la base du crâne, une bonne hydratation, un massage au niveau des cervicales, des épaules et de la base du crâne, un mélange d’huiles essentielles à base de menthe poivrée…

 

• • Réaliser un traitement et un suivi en ostéopathie

 

Migraines et ostéopathie

Oui, l’ostéopathie représente un sérieux atout pour lutter efficacement contre la survenue de nos crises migraineuses. L’ostéopathe va commencer par rechercher l’origine de vos maux de tête : vasculaire, ostéoarticulaire, émotionnelle, alimentaire, posturale… Son traitement aura pour but de réduire les tensions, libérer les contraintes et redonner de la mobilité aux structures qui sont mises en cause dans la survenue des migraines. Le traitement initial peut représenter un petit nombre de séances puis, lorsque les crises reviennent petit à petit, un nouveau rdv peut être nécessaire de manière régulière pour limiter ces migraines et les périodes de crises.

 

Conclusion

Les migraines sont des maux de tête qui se trouvent d’un côté de la tête, d’aspect pulsatile. Elles sont toujours aggravées par l’effort et nécessites du repos. Il est essentiel de connaître ses facteurs déclencheurs et de comprendre la survenue de ses migraines (quitte à prendre des notes au début, afin d’aiguiller votre médecin et votre ostéopathe sur la prise en charge de vos migraines). Tout essayer pour faire passer sa migraine n’est pas inutile bien au contraire. Certaines solutions peuvent paraître bizarres mais si cela vous soulage, alors foncez. L’alliance des 4 solutions de traitement est nécessaire pour contrôler du mieux possible vos crises. N’hésitez pas à en parler pour avancer au mieux dans votre prise en charge.

 

Vous pouvez d’ores et déjà prendre les choses en main en prenant RDV avec votre ostéopathe :